hüvelykujj tövével.
Tartsd kinyújtva a többi ujjadat.
Előnyök:
Felgyorsítja az anyagcserét és segíti a zsírégetést.
Csökkenti a koleszterinszintet és támogatja a szív egészségét.
Vitaminok és táplálékkiegészítők vásárlása
Csökkenti a fáradtságot és erősíti az immunitást.
Tipp: Gyakoroljon naponta 10–15 percig a természetes fogyás támogatása érdekében.
5. Jal Mudra (a víz mudra) – Hidratálásért és bőr egészségéért:
Hogyan csináld:
Érintsd a kisujjad hegyét a hüvelykujjad hegyéhez.
Vitaminok és táplálékkiegészítők vásárlása
Könnyű nyomást alkalmazz, és a többi ujjadat tartsd kinyújtva.
Előnyök:
Elősegíti a hidratáltságot és az egészséges bőrt.
Csillapítja a szájszárazságot és visszaállítja az
