A krónikus gyulladás olyan, mint egy lassan égő tűz a testedben. Összefügg a szívbetegséggel, ízületi gyulladással, cukorbetegséggel, sőt még az agyköddel is. A jó hír? Ennek a tűznek a nagy részét azzal olthatod el, amit eszel.
Íme 8 étel, amit tényleg nem szabad kihagynod, ha természetes módon akarsz küzdeni a gyulladás ellen:
1. Zsíros hal: Lazac, Szardínia, MakrélaMiért: Tele van Omega-3 zsírsavakkal: EPA és DHA.
Ezek az egészséges zsírok azt mondják a testednek, hogy “nyugodjon meg”, és kevesebb gyulladást okozó anyagot termeljen.
Így fogyaszd: Heti 2-3 alkalommal. Grillezett lazac vagy
