metil-malonsav és homocisztein mérésre. A “normális” B12-szint is lehet túl alacsony az idegek egészségéhez. Sok neurológus 400-500 pg/mL feletti szintet céloz meg.2. ÉlelmiszerforrásokMarha, csirke, pulykaHal: lazac, tonhal, szardíniaTojás és tejtermékek: tej, joghurt, sajtDúsított gabonapelyhek és növényi tejek vegánoknak3. Táplálékkiegészítők
Ha hiányod van, az étel önmagában általában nem elég. A 2 legjobb forma:Metilkobalamin: Az aktív forma. Gyakran használják ideg regenerálásra.Cianokobalamin: Nagyon stabil és jól kutatott. A szervezeted átalakítja aktív formává.A B12 vízben oldódik, így a felesleget kiürítjük. Injekciót, nyelv alatti tablettát vagy nagy dózisú szájon át
B12-vitamin és perifériás neuropátia: Alapvető támogatás az idegek egészségéhez
