iszákos;
cukrot;
telített zsírokat;
adalékanyagokat.
A kiegyensúlyozott étrendhez a házilag főtt ételek jelentik a legjobb választást.
Egyszerű szokások, sokat sokat
A táplálkozás mellett a nagyszülőknek is voltak olyan szokásaik, amelyeket gyakran figyelmen kívül hagyunk:
✅Sokat gyalogoltak.
✅Minden nap a kertben vagy a háztartásban dolgoztak.
✅Szezonális gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztottak.
✅Eleget aludtak.
✅Kevesebb időt töltöttek üléssel
Mindezek a szokások segítenek a jó fizikai állapot fenntartásában.
Következés
Nincs egyetlen olyan élelmiszer sem, amely megelőzheti a szív- és érrendszeri betegségeket vagy
