akár 100 évig vagy még tovább éljen. Szervei továbbra is jól kommunikálnak egymással. Keringése zavartalan. Immunrendszere megfelelően reagál. Szervezete továbbra is képes az öngyógyításra.
Ez nem a szerencse műve. Ezernyi mindennapi döntés eredménye: mit eszik, hogyan mozog, hogyan kezeli a stresszt, és hogyan gondoskodik lelki egyensúlyáról.
Tippek és javaslatok
Mozogjon minden nap – legyen szó akár csak sétáról vagy nyújtásról.
Étkezzen egyszerűen: fogyasszon több zöldséget, gyümölcsöt és természetes fehérjeforrást, kerülje viszont a túlzottan feldolgozott élelmiszereket.
Évente legalább egyszer ellenőriztesse vérnyomását, vércukor- és koleszterinszintjét.
Aludjon eleget, és csökkentse az érzelmi stresszt.
Ápolja
