Az éjszakai vadligörcsök – hirtelen, fájdalmas izomösszehúzódások, amelyek gyakran alvás közben ébresztenek fel – sok embert rendszeresen érintenek. Bár jelentéktelen kellemetlenségnek tűnhet, a tested valójában valami fontosabbat próbálhat jelezni.
Mi okozza az éjszakai görcsöket?
1. Folyadékhiány
Az egyik leggyakoribb ok egyszerűen az, hogy napközben nem iszol elég vizet. A kiszáradás megzavarja az izmokban lévő elektrolit-egyensúlyt, ami hajlamosabbá teszi őket az önkéntelen összehúzódásra.
2. Ásványianyag-hiány
Az alacsony kálium-, magnézium- vagy kalciumszint érzékenyebbé teheti az izmokat a görcsökre. Ezek az ásványi anyagok elengedhetetlenek ahhoz, hogy az izmok megfelelően el tudjanak lazulni összehúzódás után.
3.
