és laktató nassolni való, ami segít ellazulni egy strandon töltött nap után.
Hozzávalók, amelyekre szükséged van
½ nagy, érett avokádó
1 szelet közepes teljes kiőrlésű kenyér
Egy csipetnyi friss citromlé
Egy kis csipet pehelysó
Lépésről lépésre szóló utasítások
Finoman pépesíts: pirítsuk meg a kenyeret, amíg csodálatosan ropogós nem lesz. Törjük össze az avokádót a friss citromlével és egy kis csipet pehelysóval.
Egy pillanatnyi jelenlét: Miközben élvezem a pirítóst és egy csésze forró teát, veszek öt hosszú, mély levegőt. Emlékeztetem magam arra, hogy biztonságban vagyok, képes vagyok rá, és szabad pihennem
