válthat ki védekező reakcióként.
Mit tehetsz ellene?
- Igyál sok vizet – ez hígítja a nyákot, és megkönnyíti a természetes ürülését
- Használj párásítót – különösen alvás közben, ha a levegő száraz otthon
- Kerüld az irritáló anyagokat – dohányfüst, erős illatok, szennyezett levegő
- Öblögess sós vízzel – ez segít csökkenteni a torok irritációját és a váladék mennyiségét
- Emeld meg a fejed alvás közben – ez csökkentheti a posztnazális csepegést és a refluxot éjszaka
- Kerüld a tejtermékeket lefekvés előtt, ha úgy tapasztalod, hogy fokozzák a nyáktermelést
Mikor érdemes orvoshoz fordulni?
Ha a probléma tartósan fennáll (több mint 2-3
